Come lo spiega Bill Star ( semplificato ma non modificato nell’essenziale da Massaroni Filippo) Questo programma può essere utilizzato per un atleta non principiante. Può essere adottato anche per un
Journal of Strength and Conditioning Research, 2005, 19(1), 6–8 q 2005 National Strength & Conditioning Association PRECONDITIONING OF THE PERFORMANCE IN POWER EVENTS BY ENDOGENOUS TESTOSTERONE: in memory of professor
Due ottimi esercizi che potrebbero aver perso parte del loro fascino ma sono ancora super produttivi ed offrono ottimi risultati: sono le trazioni alla sbarra fissa, pull-up, ed i piegamenti
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